CARA DIET RENDAH KARBOHIDRAT YANG AMAN

Diet adalah jumlah makanan yang dikonsumsi oleh seseorang atau organisme tertentu. Salah satunya DIET KARBOHIDRAT. Tapi, apakah mengurangi KARBOHIDRAT aman untuk tubuh kita?

Sahabat Kehidupan Q Kyu yang sedang melakuakn DIET KARBOHIDRAT, ini ada beberapa CARA DIET KARBOHIDRAT YANG AMAN:

1. Minum air putih yang lebih banyak
   Ketika kita kekurangan karbohidrat, maka tubuh akan kekurangan bahan bakar. Maka dari itu kita harus lebih banyak meminum air putih untuk mengganti karbohidrat dalam pembakaran. Hasil pembakaran tersebut akan dikeluarkan melalui urin.
2. Serat
   Serat adalah salah satu hal penting untuk tubuh untuk metabolisme tubuh kita. Tubuh kita memerlukan serat setidaknya sebanyak 25 gram untuk wanita dewasa dan 38 gram untuk laik-laki.
3. Makan secukupnya
   Makanlah saat lapar dan berhentilah sebelum kenyang.
4. Adaptasi saat diet
   Saat anda melakukan diet pertama kali, usahakan untuk mengurangi karbohidrat anda secara bertahap, agar tubuh dapat beradaptasi dan metabolisme anda tidak terganggu.
5. Olahraga
   Olahraga adalah salah satu cara yang dapat membakar kalori. Saat kita berolahraga kondisi keseimbangan berat badan pun bisa dikontrol.
6. Buah dan Sayur
   Vitamin dan mineral banyak terkandung dalam buah dan sayur. 

Itulah 6 cara aman untuk anda. Semoga bermanfaat. See You.